WSPÓŁPRACA

Zastanawiasz się czy siłownia jest dla Ciebie? Jak wygląda trening personalny oraz współpraca z trenerem? Zapraszam Cię na pierwszą darmową konsultację, podczas której omówimy plan działania. W trakcie konsultacji wykonamy szereg testów diagnozujących, które pokażą nam Twoje mocne i słabe strony tak abyśmy mogli zniwelować ewentualnie dolegliwości bólowe oraz pracować nad Twoim celem.
Czas trwania konsultacji : około 30 minut 

Indywidualne ćwiczenia pod moją opieką. Skierowane są one dla osób, początkujących jak i zaawansowanych. Służę pomocą dla jednostek zmagających się z nadwagą, dolegliwościami bólowymi, problemami w wykonywaniu poprawnie ćwiczeń oraz brakiem motywacji. W trakcie treningu rozwijam różne wątpliwości z zakresu treningu jak i żywienia. Możesz liczyć na produktywnie spędzony czas! 
Czas trwania treningu : 60 minut

Ćwiczenia dla 2 osób pod moją opieką. Możecie liczyć na to samo co w trakcie treningu personalnego! Weź ze sobą drugą połówkę lub koleżankę/kolegę na trening i spróbujcie sami!
Czas trwania treningu : około 60 minut

Konsultacja, podczas której rozwijam wszelkie wątpliwości odnośnie programowania treningowego, żywienia oraz problemów z układem ruchu.

Opcja współpracy online na bazie mailingu. Wybierając tą opcję jesteśmy w stałym kontakcie i uzyskujesz ode mnie pełną opiekę żywieniowo-treningową. Co tydzień oczekuję od Ciebie raportów oraz wraz z moimi radami dążymy do poszczególnych założeń. W cenę wliczone są wszelkie zmiany/dodatkowe plany treningowe jakie są niezbędne do działania.

Indywidualna rozpiska planu treningowego zależnie od poziomu wytrenowania i celu.

Przykładowe cele planów treningowych:

-Rozwój siły;
-Rozwój masy mięśniowej;
-Redukcja tkanki tłuszczowej;
-Redukcja dolegliwości bólowych oraz wad postawy;
-Rozwój poszczególnych cech motorycznych (siła/szybkość/wytrzymałość/moc);
-Zwiększenie zakresów ruchomości.

Indywidualny trening online zdalnie z domu, bazujący na sprzęcie jaki posiadasz lub jego braku ;).
Czas trwania około 60 minut.